nutrizione 26novembre201726 novembre 2017  – ore 9:00 - 13:00 - Roma

NUTRIZIONE - ENERGIA - MOVIMENTO 
Dispensa e Attestato AltaFormazioneFitness - Us Acli/ Coni

DALLA TEORIA ALLA PRATICA con la campionessa mondiale Ibfa  di bodybuilding 2017Antonella Lizza.
Dimagrire o ingrassare non dipende solo dalle calorie.  In base al tipo di sport e attività fisica che fai la nutrizione può darti il 50% del risultato.  
Un atleta, un ballerino, uno sportivo amatoriale, una persona sedentaria cosa hanno in comune e cosa cambia per avere più energia, recupero,  forza?

Il seminario  è aperto a insegnanti, atleti, sportivi appassionati della materia.  
La nutrizione è una delle strade essenziali per il benessere, non interessante solo per chi fa sport ma per chiunque voglia vivere meglio, l'esperienza degli sportivi è un bacino di prova di eccellenza che permette di veicolare verso tutti esperienze concrete e studi scientifici.
 

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premio13Antonella Lizza - Campionessa Mondiale IBFA 2017

Antonella Lizza, atleta romana che da anni conosciuta nel panorama internazionale del fitness e bodybuilding, vanta una palmares e una storiografia ricchissima, il 29 ottobre 2017  conquista il 13° titolo mondiale  nel contest IBFA tenutosi al Palacavicchi di Roma.

Sport a trecentosessanta: Direttrice Nazionale scuola ALTA FORMAZIONE FITNESS  e Responsabile nazionale del settore FITNESS  per Unione Sportiva ACLi /CONI ; Responsabile nazionale del settore FITNESS E BENESSERE per Federitalia; italia;  testimonial nazionale per il Fitness per APAS (Accademia per le Arti per le Scienze e per lo Sport, ONLUS). Antonella Lizza opera nel settore del fitness da oltre 30 anni, ed è stata tra le prime  body builder  italiane, pioniera e promotrice di quella cultura del benessere pisco-fisico che ormai tutti chiamano “fitness” Formatrice professionista e consulente aziendale; Laureata in Legge con tesi in diritto del lavoro;  esperta in comunicazione e sviluppo risorse umane; ha trasferito queste competenze nel settore della  formazione ed educazione allo sport e benessere .

Figura di riferimento nazionale nel  settore è presente con molteplici attività:  articoli, libri, eventi, spettacolo, interventi in TV, radio, cinema, moda, testimonial per alcune aziende. Giornalista free lance e scrittrice, nel 1991 il suo primo  libro :  “Non solo Muscoli – dalla cultura fisica alla cultura del corpo” (Joyce&Co.ed.); attualmente  Simonelli Editore le ha dedicato una intera collana, i suoi ebook sono su www.ebooksitalia.com e reperibili su le librerie di  Amazon, ITunes, Google Play. 

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bootcamp aiutoSport e inclusione sociale 

Il #Bootcamp è approdato ufficialmente nel carcere di Pescara. Un progetto al quale lavoriamo con Us Acli da alcuni mesi, il cui obiettivo è migliorare la forma fisica e mentale dei detenuti attraverso il protocollo di allenamento #BootcampMASC. In poche parole, vera preparazione atletica militare per rendere più forti fisicamente ma non solo.  Scrive la nostra Master trainer Sonia Irimiea: "nel Bootcamp bisogna mettersi in gioco per superare i propri limiti oppure saper fare squadra per raggiungere obiettivi comuni. È non per ultimo, lasciare ogni pregiudizio fuori dalla porta... Questo è stato anche il mio primo pensiero prima di entrare nella casa circondariale per incontrare i detenuti che saranno i miei allievi nei prossimi mesi".

La disciplina del Bootcamp nasce storicamente quale preparazione atletica militare statunitense, con l'obbiettivo di preparare al meglio i più importanti corpi militari; si basa su tecniche addestrative di fitness che  sono state studiate nel tempo dai loro migliori preparatori atletici per ottenere il massimo risultato possibile per ogni singolo allievo.

Il Boot Camp da addestramento ginnico militare ha prodotto dei protocolli non militari, rivolti al condizionamento motorio globale delle persone interessate a questa forma di allenamento che per convenzione viene chiamata "military fitness".

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volantino cardioFitness ott2017CORSO ALLENAMENTO AEROBICO IN SALA PESI *CARDIOFITNESS* - 15 ottobre 2017, 25 novembre 2017

Quanto è importante allenare il cuore? se sai cosa è il FITNESS la risposta è semplice: importanza massima. L'efficenza cardiovascolare è uno degli obiettivi dell'allenamento per il benessere; un allenamento  ben programmato diventa propedeutico per aumentare l'efficacia di ogni programma 
Il  corso allenamento aerobico in sala pesi affronta tutti gli aspetti dell'allenamento aerobico sia per la resistenza che per un maggior consumo dei lipidi di deposito, 4 ore di teoria e 4 ore di pratica per studiare e provare  come allenarsi a corpo libero, con attrezzi vari, con macchine isotoniche a circuito. 

CERTIFICAZIONI:

A. per i tecnici iscritti all'Albo Alta Formazione Fitness al termine delle 8 ore diploma nazionale US ACLI/CONI di "Istruttore Cardiofitness"

B. per i tecnici iscritti all'Albo Alta Formazione Fitness che fanno solo uno dei due corsi di 4 ore attestato aggiornamento tecnico US ACLI/CONI valido per rinnovo annuale o come crediti formativi per certificazione personal trainer 

C. per sportivi, atleti , tecnici vari che frequentano 4 oppure 8 ore attestato di partecipazione semplice

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volantino corso 1livBBCORSO ISTRUTTORE BODYBUILDING E FITNESS 1° LIVELLO - Roma, 14-15 ottobre e 4-5 novembre 2017

 Al termine del corso l'istruttore diplomato sarà in grado di  accompagnare l’allievo nella corretta esecuzione degli esercizi, elaborare un programma di ingresso, saper applicare  correttamente programmi strutturati da un tecnico di livello superiore, saper gestire la sala attrezzi e il rapporto con i colleghi.

Formazione teorica e pratica + esame = DIPLOMA NAZIONALE TECNICO US ACLI/CONI

Gli istruttori già tesserati e iscritti all'albo nazionale Alta Formazione Fitness, possono frequentare il corso anche per singoli blocchi di contenuto (4 ore) come aggiornamento tecnico; inoltre la frequenza al corso fornisce crediti formativi per la qualifica personal trainer 

Atleti e sportivi praticanti che desiderano frequentare tutto o parte del corso, ricevono un sempllice "Attestato di partecipazione"

 

 

Contenuti

 

  1. ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 12 H
    A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione
    B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi
    C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)

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