fitness anima20 dicembre 2016 on line su Amazon, Itunes, Kobo, Google Play e i maggiori portali di vendita Ebook FITNESS PER L'ANIMA,  libro  di Antonella Lizza che l'editore Simonelli ripropone in versione Epub   WWW.EBOOKSITALIA.COM
Una piccola strenna natalizia per gli amanti del fitness motivazionale. Infatti se cercate esercizi, consigli, diete, tecniche questo libro non fa per voi; FITNESS PER L'ANIMA  è un dialogo introspettivo su la ricerca del benessere dove il corpo e il non-corpo convivono verso lo stesso obiettivo.

Scrive l'Autrice nella Premessa:
Nessuna esperienza fisica è mai solo fisica e il concetto di “fitness” è ormai comunemente usato anche come benessere psichico; alcuni curano problemi psicologici ed emotivi grazie alla pratica fisica, altri guariscono malattie e problemi del corpo attraverso la psicoanalisi; qualunque sia l’approccio Anima e Corpo sono in simbiosi.
Durante la mia carriera sportiva ho dovute superare lutti, malattie, separazioni, disoccupazione, furti e tante innumerevoli problematiche che tutti noi affrontiamo continuamente nel quotidiano. 
Nei molti anni di lavoro in palestra come trainer e girando per seminari e altre attività legate al fitness mi è capitato continuamente di parlare con le persone e sempre i temi della vita personale, le confidenze, i pensieri hanno costruito legami molto più profondi e forti, dove quello che ho insegnato e che ho imparato è oltre il corpo.
Lo sport è una perfetta metafora della vita e se pensiamo a quello che il corpo può insegnarci scopriamo che la palestra è anche fitness per l’Anima.

Leggi tutto...

boot campLa disciplina del BOO TCAMP nasce storicamente quale preparazione atletica militare statunitense, con l'obbiettivo di preparare al meglio i più importanti corpi militari; si basa su tecniche addestrative di fitness che  sono state studiate nel tempo dai loro migliori preparatori atletici per ottenere il massimo risultato possibile per ogni singolo allievo.
Il BOOT CAMP da addestramento ginnico militare ha prodotto dei protocolli non militari, rivolti al condizionamento motorio globale delle persone interessate a questa forma di allenamento che per convenzione viene chiamata "military fitness".

La scuola nazionale ALTA FORMAZIONE FITNESS ha avviato i corsi di qualifica  Istruttore in Preparazione Atlerica Boot Camp Fitness, con la direzione tecnica del Master Trainer Antonio, Mario Verdone ; corsi che prevedono tre livelli  e esami specifici per il diploma di tecnico nazionale.

  • Nel metodo MASC, Forza, Velocità e Resistenza rappresentano quindi le qualità fisiche di
    base che un addestramento mirato dovrà porre come obiettivo di miglioramento. Il programma MASC trasmette un metodo per  creare la giusta miscela tra quantità ed intensità dell'esercizio, tale da poter incrementare tutte e tre le qualità enfatizzandone una o più a seconda della specifica esigenza.

Leggi tutto...

SEMNARIO11 DIC 2016CORSO AGGIORNAMENTO TECNICO

 METODI DI ALLENAMENTO E OBIETTIVI DI CONDIZIONAMENTO ATLETICO
fitness e bodybuilding 1°livello


Roma,  11 dicembre 2016
ore 9:00 – 13:00


Ö Adattamento e Supercompensazione

Ö Capacità condizionali e specifiche di allenamento

Ö Elementi di programmazione

Ö Esempi di mesociclo per: condizionamento, forza, ipertrofia, definizione

Ö Allenamento aerobico cardiovascolare

Ö Allenamento aerobico lipolitico

Ö Protocolli HIIT

Leggi tutto...

PianetaSportLizza

 

ANTONELLA LIZZA ospite a PIANETA SPORT programma in onda su Rete Oro:
- giovedì 24 novembre dalle ore 22.15 su canale 18 del Digitale Terrestre);
- sabato 26 novembre alle 13.00 su Rete Oro News (canale 210 del Digitale Terrestre).

Un’ora e mezza di programmazione, dove trovano spazio tantissimi temi su tutti gli sport amatoriali.

“Pianeta Sport rappresenta una vetrina molto importante per far parlare e conoscere le moltissime realtà e persone che lavorano nell’Us Acli. Abbiamo voluto confermare anche per quest’anno la nostra partecipazione perché avremo la possibilità, ancora una volta, di poter approfondire tutte le tematiche relative alle discipline sportive che organizziamo per i nostri associati ma anche e soprattutto le attività sociali, che da sempre contraddistinguono l’Us Acli di Roma. Due i punti cruciali che vogliamo rimarcare: una cultura dello sport che unisca le persone e lo sport come fattore di inclusione sociale” ha dichiarato il Presidente, Luca Serangeli.

Leggi tutto...

grilletPointAutore:
Riccardo Desideri , Basic Personal Trainer AltaFormazioneFitness – Us AcliConi

Oggi parliamo di “TRIGGER POINT PERFORMANCE THERAPY” un protocollo di lavoro di rilascio miofasciale sempre più diffuso e oramai stabilmente introdotto in molte palestre anglosassoni ed in particolare negli Stati uniti.
Questo protocollo si avvale dell’ausilio di alcuni “tools” (piccoli attrezzi) ognuno in grado di agire in maniera efficace sul rilascio  dell’allungamento e del rilascio delle fascie muscolari.
UNLOCK YOUR BODY questa la pubblicità che scorre davanti ai nostri occhi se visitiamo il sito americano della ditta che produce questi tools, che agiscono appunto sui “trigger point” (grilletti ...), zone in cui la fascia muscolare dopo esserci contratta non ha avuto la capacità di rilassarsi, creando cosi fastidiose aree di sofferenza .
Per mia esperienza, il binomio “TPPT” E MASSAGGIO SPORTIVO PUÒ ESSERE UNA GRANDE ALTERNATIVA, alle classiche strategie di rilassamento miofasciale.
L’ideatore di questo protocollo è un atleta americano, affetto  da fibromialgia, che applicando le sue conoscenze sportive ha inventato questo protocollo ormai diffusissimo, basta notare nella foto un atleta della nazionale di basket USA prima della performance utilizzare il tool “grid” per preparare il corpo ad una migliore performance.

Leggi tutto...

UNIONE SPORTIVA ACLI

LogoUSAcli

FEDERITALIA

banner

SOCIAL

FacebookTwitter

SEARCH

CULTURA FISICA

logo

Image Caption

CORSI US ACLI -ALTA FORMAZIONE FITNESS

Image Caption

PROMOZIONE LIFECODE

Image Caption

TAGARA RILASSA LA MENTE

Image Caption

GLI EBOOK CALENDARIO

SOS TRAINER

cuorePesi

LAVORA CON NOI

supereroi

Informativa

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la cookie policy .
Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all’uso dei cookie.