Autore:
Dr.  Alessandro Paoli, Nutrizionista, Basic Personal Trainer AltaFormazioneFitness- UsAcli/Coni

resveratoloIl resveratrolo (3,5,4'-triidrossi-trans-stilbene) è un fenolo , una fitoalessina prodotta naturalmente da alcune piante, in difesa da agenti patogeni quali batteri o funghi.
 Molti studi hanno evidenziato un’azione in laboratorio sia antitumorale , antinfiammatoria e di fluidificazione del sangue, che potrebbe quindi limitare l'insorgenza di placche trombotiche e, soprattutto, un ruolo antiossidante, proteggendo infatti le piante stesse dagli stress ambientali quali i raggi UV.
Di queste proprietà benefiche, tuttavia, non sono però ancora chiari tutti i meccanismi di azione. Tale molecola ampiamente diffusa nella frutta, in particolar modo in quella colorata di rosso, avrebbe anche notevoli effetti nel campo della prevenzione di tumori, agendo sul meccanismo NAD dipendente o interferendo con il meccanismo dell’AMP ciclico(1,2,3,4)
Recentemente è stato portato alla luce un nuovo potenziale meccanismo d’azione sempre collegato all’effetto anticancerogeno di tale molecola: l’inibizione dell’mTOR ( Mammalian target of riphampicine); tale complesso molecolare, regola infatti in positivo il processo di crescita cellulare: in altre parole, quindi, permette la crescita cellulare e la proliferazione di quest’ultime..fa da se che se inibito risulta essere un potente fattore nella prevenzione di tumori.
Meilian Li u et al(5) spiegano quest’effetto del resveratrolo nei fibroblasti attraverso un meccanismo indipendente dal sirt1; somministrando resveratrolo a questo tipo di cellule, veniva drammaticamente inibita l’akt insulino- dipendente, l’s6 chinasi e la fosforilazione della proteina 4E-BP1 ma con un piccolo effetto sulla fosforilazione della tirosina del recettore dell’insulina e sull’attivazione del pathway p44/42MAPK. Il resveratrolo, quindi, aveva bloccato Mtor e la fosforilazione dell’S6 chinasi anche nei fibroblasti dei topi carenti nella proteina TSC1/2, suggerendo un meccanismo d’azione a valle della TSC1/2. Sembrerebbe che, alla base di tutto, questo polifenolo agisca aumentando l’ accoppiamento dell’Mtor con il suo inibitore, il DEPTOR.

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volantino cardioFitness 3dicQuanto è importante allenare il cuore? se sai cosa è il FITNESS la risposta è semplice: importanza massima. L'efficenza cardiovascolare è uno degli obiettivi dell'allenamento per il benessere; un allenamento  ben programmato diventa propedeutico per aumentare l'efficacia di ogni programma 
Il  corso allenamento aerobico in sala pesi affronta tutti gli aspetti dell'allenamento aerobico sia per la resistenza che per un maggior consumo dei lipidi di deposito, 4 ore di teoria e 4 ore di pratica per studiare e provare  come allenarsi a corpo libero, con attrezzi vari, con macchine isotoniche a circuito

ROMA – 3 dicembre 2016 - ore 9:00/18:00

CONTENUTI: sistema cardiovascolare
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stageNovembre2017 page 001GINNASTICA SUI TACCHI - FASHION GYM : Lezioni individuali e piccoli gruppi per POSING e PORTAMENTO gare fashion e miss bikini, esercizi pe gambe e glutei, coreografie.
Date delle lezioni:

- 12 novembre,

- 26 novembre,

- 10 dicembre .

SABATO ORE 16:30 - 18:30

QUOTA PARTECIPAZIONE: 30,00 €

(le insegnanti interessate al brevetto tecnico possono farlo lo stesso giorno 2 ore stage + 2 ore teoria)

per la lezione serve: asciugamanino, calze in spugna per esercizi preparazione, 2 scarpe una modello sandalo con tacco come da gara fitness e una modello decolte o chanel, plateu massimo 2 cm.

FITNESS FACTORY - Antonella Lizza
www.antonellalizza.it
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SpecialistCampBB small
19 novembre

 PRATICA: allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche ore 9:00-13:00 (4h)
50,00 €


19 novembre

PRATICA: allenamento petto-spalle, esecuzioni e tecniche ore 14:00-18:00 (4h)
50,00 €


20 novembre

SEMINARIO: principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi

ore 9:00-13:00 (4h)
50,00 €


20 novembre

SEMINARIO: variabili dell’allenamento con i pesi, tecniche e metodi 1 livello, scheda base e programma 

ore 14:00-18:00 (4h)
50,00 €
3 dicembre

SEMINARIO cardiofitness:
 A)  teoria allenamento aerobico con e senza resistenze, protocolli  

B) pratica – allenamenti  fitness, circuiti, sala pes

ore 9:00 -18:00 (8h)
100,00€


4 dicembre

SEMINARIO: adattamento dell’allenamento e metodologie forza,resistenza, velocità, ipertrofia; basi di programmazione; il mesociclo

ore 9:00-13:00 (4h)
50,00 €


4 dicembre

 PRATICA: allenamento gambe-addominali,  esecuzioni e tecniche


ore 14:00-18:00 (4h)
50,00 €


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volantino basiRieducazioneMotoriaTutti dicono che il sano movimento è un toccasana ma è necessario sapere il perché, il come, il quando e il quanto; saperi di base indispensabili dalla base per ogni “istruttore”, fino a diventare  specializzazione per ogni “insegnante o formatore”.

Il trainer in palestra non si sostituisce al medico, al fisioterapista  e agli specialisti della rieducazione motoria ma può svolgere un importante lavoro complementare; soprattutto ricordandoci che tra gli obiettivi principali del fitness vi è l'educazione al movimento e la prevenzione.

Le fasi della rieducazione e della terapia preventiva e successivamente mantenitiva vertono principalmente su alcuni metodi di intervento. L’operatore preparato saprà elaborare la coesione o la differenzazione delle metodologie in base alla situazione e alle necessità del singolo allievo-cliente-atleta. Le più evidenti prassi di intervento si riassumono in:

·        Recupero o ripristino dell’articolarità

·        Rieducazione propriocettiva

·        Rieducazione posturale segmentaria e globale

·        Riattivazione della piena funzionalità muscolare

·        Mantenimento preventivo e atletico

I mezzi per tutto ciò fanno parte della cultura tecnica e umana dell’operatore, degli ambienti e degli attrezzi a disposizione.

Il corso, condotto dal Prof Claudio Fassari, si rivolge agli istruttori che stanno compiendo un percorso formativo di 2° livello

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