personal trainerAutore
Titiana Gheorghe, Basic Personal Trainer   Alta formazione Fitness

 

Il personal trainer detto anche allenatore personale è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di coloro che praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.
Il suo ruolo è di comprendere, educare, organizzare e motivare il cliente scegliendo ciò che è ottimale per esso e raggiungere più possibile dei risultati.
La tecnica di allenamento comporta diverse fasi per poter comprendere e percepire le sensazioni cheil cliente prova nel momento in cui esegue un esercizio o un movimento. Non esiste un allenamentoo un esercizio perfetto, questi variano in base alla necessita del cliente.
Normalmente l'allenamento anaerobico è in grado di indurre una crescita delle masse muscolari e di aumentare la forza muscolare, seguendo un programma ben preciso in base alla struttura e al tipo di risultato che si vuole ottenere.

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Il 7 luglio si svolgerà il primo MISS BIKINI PASSIONE ROSSA CLUB FERRARI : bellezza e potenza insieme


Si svolgerà a Roma – venerdi 7 luglio 2017 – la prima edizione di una gara fitness destinata a segnare un nuovo concept per questo tipo di concorsi: MISS BIKINI PASSIONE ROSSA CLUB FERRARI
In palio 4 titoli di MISS BIKINI PASSIONE ROSSA (3 categorie votate dalla Giuria tecnica, una categoria votata dal pubblico presente)   e la selezione delle 12 Miss per il CALENDARIO 2018 PASSIONE ROSSA CLUB FERRARI, calendario  che sarà scaricabile gratuitamente in tutto il mondo dal sito del seguitissimo Club Passione Rossa.


Fabio baroneL’idea è venuta al Presidente Mr. Fabio Barone. Fabio ex pilota professionista è ormai famoso come il ferrarista  dei record; già detentore dei record mondiali di velocità sulla Transfagarasan e sulla Tianmen Montain Road -  che lo hanno fatto entrare  nel Guinness World Record 2015 - ha da poco vinto una nuova  sfida correndo sulla sabbia  con una  Ferrari 458 Italia  contro l'originale biga guidata da Charlton Heston nello storico film Ben Hur del 1959.
Dice il nostro Fabio:  “cosa c’è di piu affascinante che unire la bellezza e potenza? E allora il binomio non può essere altro che Ferrari e Fitness”.

In questo contesto ambasciatrice della bellezza atletica espressa dal fitness  è la pluricampionessa mondiale Antonella Lizza, tra le prime atlete in Italia a promuovere il bodybuilding femminile e tuttora presente nelle competizioni mondiali (vince nel 2015 il suo dodicesimo titolo),  lei stessa fitness model e presenter internazionale, scrittrice, insegnante e attualmente direttrice della scuola  Alta Formazione Fitness della Us Acli - Coni. Proprio il 26 marzo scorso Antonella ha ricevuto il FERRARI AWARD  per lo Sport, ed ora nuovamente in campo con le Ferrari e il Club Passione Rossa.
A lei il compito di organizzare la gara e guidare le ragazze verso una competizione che premierà le partecipanti non solo con un trofeo ma con il calendario del quale saranno protagoniste.

 

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volantino corso2livelloBB15-16 LUGLIO – CORSO BODYBUILDING E FITNESS 2° LIVELLO – ROMA

Importante data per il diploma di Istruttore di Bodybuilding e Fitness 2 livello. Il corso si terrà Roma il 15 e 16 luglio.
Valido come aggiornamento tecnico annuale,  per ottenere il diploma è necessario superare l’esame finale.

CONTENUTI 
ALLENAMENTO CON I SOVRACCARICHI TEORIA
A. allenamenti specifici per forza, resistenza, potenza, velocità - regole di progressione - regole di specificità
B. allenamenti per sviluppo muscolare, iperplasia e ipertrofia ; tecniche di intensità per allievi intermedi e avanzati
D. schede frazionate: criteri generali, esempi per casi specifici (donne, potenziamento per altri sport, hard training)
WORKSHOP PRATICO:
elaborazione e verifica  schede di allenamento  livello medio/alto (test esame pratico)
ESAME TEST SCRITTO

REQUISITI DI ACCESSO: Si ricorda che l’accesso al corso di 2 livello è automatico per chi è già in possesso del diploma istruttore 1 livello.
Per chi avesse conseguito il diploma presso altri Enti riconosciuti o vantasse crediti equivalenti a un primo livello è comunque possibile l’accesso previa verifica dei diplomi presentati oppure  con un test di ingresso.

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sloganTacchi  CHE COSA È LA GINNASTICA SUI TACCHI?

Questo tipo di lezione non è una disciplina sportiva ma un metodo per fare attività fisica divertendosi   e per imparare a camminare in modo sano ed elegante sui tacchi.
Con i giusti esercizi si può essere femminili senza rinunciare al benessere, così nelle lezioni ci si esercita ad avere il portamento di una modella e in più si fanno movimenti che modellano  le gambe come per le ballerine e le atlete di fitness. 
Pare che l’idea di  poter usare scarpe gioiello tutte le settimane senza bisogno di aspettare una cerimonia serale sia un motivazione già di per se sufficiente per numerose allieve; tuttavia ci sono anche ragazzi (spesso ballerini ispirati dal successo di Yanis Marshall) che provano queste lezioni.

LA GINNASTICA SUI TACCHI è una idea elaborata nel 2012 mentre Antonella Lizza  lavora nei corsi di portamento per modelle e come preparazione per le pose delle atlete bikini e fitness.
Le lezioni sono adatte anche se non si fa sport abitualmente, anzi sono un bel metodo per fare movimento per chi non ama la palestra tradizionale;   oltre alle coreografie, semplici ma di effetto, e agli esercizi guidati  vengono dati consigli per il  benessere di piedi, gambe, glutei dopo tante ore sui tacchi.

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seminario AltaFormazioneFitness

SEMINARIO GRATUITO : QUALIFICHE E DIPLOMI RICONOSCIUTI PER IL SETTORE FITNESS

Quest’anno lo Sport In Tour Us Acli arriva a Pescara dal 1 al 4 giugno, portando anche tante lezioni e seminari gratuiti al FITNESS VILLAGE  organizzato presso la struttura delle Naiadi (www.naiadipiscine.it).

Aperto a tutti segnaliamo il seminario “COME DIVENTARE TECNICI NAZIONALI ALTA FORMAZIONE FITNESS :  QUALIFICHE-LIVELLI - RICONOSCIMENTI”; una importante occasione per approfondire e capire cosa sta succedendo nel panorama italiano del fitness, sia per chi lavora nel settore come istruttore, sia per chi frequenta o gestisce  palestre e associazioni sportive.

Il seminario – in modo semplice ed efficace – illustrerà quali sono le normative in vigore per il riconoscimento delle qualifiche dei tecnici e quindi chi può effettivamente considerarsi abilitato all’insegnamento, senza temere di subire sanzioni in caso di controlli e soprattutto con una maggiore possibilità di trovare lavoro.
Importante puntualizzare la differenza tra competenza e competenza certificata; soprattutto quando si parla di opportunità di lavoro fuori dall’Italia: requisito necessario per il riconoscimento delle qualifiche in Europa è un diploma valido a livello nazionale e che rispetti determinati standard di contenuto e durata.
Sulla scia delle ultime delibere del CONI che stabiliscono le discipline “riconosciute” verrà illustrato le conseguenze per i percorsi di formazione degli istruttori e insegnanti, ma anche cosa può cambiare per una Associazione Sportiva o non Sportiva?
Per ultimo ma non ultimo il tema dell’aggiornamento continuo. Bravissimi insegnanti, con percorsi di studio riconosciuti  e diplomi conseguiti diversi anni fa…lo sanno che dovrebbero fare un corso di aggiornamento ogni anno? E’ questo il valore dei tesserini tecnici rilasciati a testimonianza di una abilitazione rinnovata ogni anno. Vorremmo anche chiedere: un insegnante che non si aggiorna come propria scelta deontologica  e piacere ma ha bisogno che glielo richieda un obbligo per legge vi ispira fiducia?

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