volantino cardioFitness 3dicQuanto è importante allenare il cuore? se sai cosa è il FITNESS la risposta è semplice: importanza massima. L'efficenza cardiovascolare è uno degli obiettivi dell'allenamento per il benessere; un allenamento  ben programmato diventa propedeutico per aumentare l'efficacia di ogni programma 
Il  corso allenamento aerobico in sala pesi affronta tutti gli aspetti dell'allenamento aerobico sia per la resistenza che per un maggior consumo dei lipidi di deposito, 4 ore di teoria e 4 ore di pratica per studiare e provare  come allenarsi a corpo libero, con attrezzi vari, con macchine isotoniche a circuito

ROMA – 3 dicembre 2016 - ore 9:00/18:00

CONTENUTI: sistema cardiovascolare
 e respiratorio, salute e lavoro aerobico,
efficienza allenante, circuito con attrezzature
isotoniche, sistemi di allenamento con
attrezzature cardiofitness, programmi
di potenziamento aerobico e programmi
di riduzione grasso corporeo,
pratica con attrezzature ed esercizi


CORSO 4 ORE TEORIA E 4 ORE PRATICA
E’ RICHIESTO ABBIGLIAMENTO SPORTIVO
E SCARPE DA USO IN PALESTRA

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stageNovembre2017 page 001GINNASTICA SUI TACCHI - FASHION GYM : Lezioni individuali e piccoli gruppi per POSING e PORTAMENTO gare fashion e miss bikini, esercizi pe gambe e glutei, coreografie.
Date delle lezioni:

- 12 novembre,

- 26 novembre,

- 10 dicembre .

SABATO ORE 16:30 - 18:30

QUOTA PARTECIPAZIONE: 30,00 €

(le insegnanti interessate al brevetto tecnico possono farlo lo stesso giorno 2 ore stage + 2 ore teoria)

per la lezione serve: asciugamanino, calze in spugna per esercizi preparazione, 2 scarpe una modello sandalo con tacco come da gara fitness e una modello decolte o chanel, plateu massimo 2 cm.

FITNESS FACTORY - Antonella Lizza
www.antonellalizza.it
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SpecialistCampBB small
19 novembre

 PRATICA: allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche ore 9:00-13:00 (4h)
50,00 €


19 novembre

PRATICA: allenamento petto-spalle, esecuzioni e tecniche ore 14:00-18:00 (4h)
50,00 €


20 novembre

SEMINARIO: principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi

ore 9:00-13:00 (4h)
50,00 €


20 novembre

SEMINARIO: variabili dell’allenamento con i pesi, tecniche e metodi 1 livello, scheda base e programma 

ore 14:00-18:00 (4h)
50,00 €
3 dicembre

SEMINARIO cardiofitness:
 A)  teoria allenamento aerobico con e senza resistenze, protocolli  

B) pratica – allenamenti  fitness, circuiti, sala pes

ore 9:00 -18:00 (8h)
100,00€


4 dicembre

SEMINARIO: adattamento dell’allenamento e metodologie forza,resistenza, velocità, ipertrofia; basi di programmazione; il mesociclo

ore 9:00-13:00 (4h)
50,00 €


4 dicembre

 PRATICA: allenamento gambe-addominali,  esecuzioni e tecniche


ore 14:00-18:00 (4h)
50,00 €


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volantino basiRieducazioneMotoriaTutti dicono che il sano movimento è un toccasana ma è necessario sapere il perché, il come, il quando e il quanto; saperi di base indispensabili dalla base per ogni “istruttore”, fino a diventare  specializzazione per ogni “insegnante o formatore”.

Il trainer in palestra non si sostituisce al medico, al fisioterapista  e agli specialisti della rieducazione motoria ma può svolgere un importante lavoro complementare; soprattutto ricordandoci che tra gli obiettivi principali del fitness vi è l'educazione al movimento e la prevenzione.

Le fasi della rieducazione e della terapia preventiva e successivamente mantenitiva vertono principalmente su alcuni metodi di intervento. L’operatore preparato saprà elaborare la coesione o la differenzazione delle metodologie in base alla situazione e alle necessità del singolo allievo-cliente-atleta. Le più evidenti prassi di intervento si riassumono in:

·        Recupero o ripristino dell’articolarità

·        Rieducazione propriocettiva

·        Rieducazione posturale segmentaria e globale

·        Riattivazione della piena funzionalità muscolare

·        Mantenimento preventivo e atletico

I mezzi per tutto ciò fanno parte della cultura tecnica e umana dell’operatore, degli ambienti e degli attrezzi a disposizione.

Il corso, condotto dal Prof Claudio Fassari, si rivolge agli istruttori che stanno compiendo un percorso formativo di 2° livello

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Sabato 22 Ottobre 2016. Si svolgerà a Roma, sabato 22 Ottobre 2016, con inizio alle ore 10.20 e fine alle 23.00, la 19 edizione dell’IBFA WORLD (Campionati Mondiali di bodybuilding, fitness e fashion), una manifestazione internazionale organizzata dal Dott. Biagio Filizola, Presidente dell'Associazione Italiana Culturismo.

La gara s'è svolta in passato nelle città di Las Vegas, Parigi, Capodistria, Mentone, Carrara e Taranto.

Sede perfetta dell’edizione 2016 la sala 4 del Pala-Cavicchi, capiente e confortevole struttura agevolmente raggiungibile da ogni parte del mondo, che ospita le più importanti manifestazioni della Città Eterna.

E’ prevista un’invasione d’atleti e di fans, per godere non solo della gara ma anche delle bellezze di Roma, della sua storia, monumenti, cucina, ospitalità etc.

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