premio13Antonella Lizza - Campionessa Mondiale IBFA 2017

Antonella Lizza, atleta romana che da anni conosciuta nel panorama internazionale del fitness e bodybuilding, vanta una palmares e una storiografia ricchissima, il 29 ottobre 2017  conquista il 13° titolo mondiale  nel contest IBFA tenutosi al Palacavicchi di Roma.

Sport a trecentosessanta: Direttrice Nazionale scuola ALTA FORMAZIONE FITNESS  e Responsabile nazionale del settore FITNESS  per Unione Sportiva ACLi /CONI ; Responsabile nazionale del settore FITNESS E BENESSERE per Federitalia; italia;  testimonial nazionale per il Fitness per APAS (Accademia per le Arti per le Scienze e per lo Sport, ONLUS). Antonella Lizza opera nel settore del fitness da oltre 30 anni, ed è stata tra le prime  body builder  italiane, pioniera e promotrice di quella cultura del benessere pisco-fisico che ormai tutti chiamano “fitness” Formatrice professionista e consulente aziendale; Laureata in Legge con tesi in diritto del lavoro;  esperta in comunicazione e sviluppo risorse umane; ha trasferito queste competenze nel settore della  formazione ed educazione allo sport e benessere .

Figura di riferimento nazionale nel  settore è presente con molteplici attività:  articoli, libri, eventi, spettacolo, interventi in TV, radio, cinema, moda, testimonial per alcune aziende. Giornalista free lance e scrittrice, nel 1991 il suo primo  libro :  “Non solo Muscoli – dalla cultura fisica alla cultura del corpo” (Joyce&Co.ed.); attualmente  Simonelli Editore le ha dedicato una intera collana, i suoi ebook sono su www.ebooksitalia.com e reperibili su le librerie di  Amazon, ITunes, Google Play. 

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bootcamp aiutoSport e inclusione sociale 

Il #Bootcamp è approdato ufficialmente nel carcere di Pescara. Un progetto al quale lavoriamo con Us Acli da alcuni mesi, il cui obiettivo è migliorare la forma fisica e mentale dei detenuti attraverso il protocollo di allenamento #BootcampMASC. In poche parole, vera preparazione atletica militare per rendere più forti fisicamente ma non solo.  Scrive la nostra Master trainer Sonia Irimiea: "nel Bootcamp bisogna mettersi in gioco per superare i propri limiti oppure saper fare squadra per raggiungere obiettivi comuni. È non per ultimo, lasciare ogni pregiudizio fuori dalla porta... Questo è stato anche il mio primo pensiero prima di entrare nella casa circondariale per incontrare i detenuti che saranno i miei allievi nei prossimi mesi".

La disciplina del Bootcamp nasce storicamente quale preparazione atletica militare statunitense, con l'obbiettivo di preparare al meglio i più importanti corpi militari; si basa su tecniche addestrative di fitness che  sono state studiate nel tempo dai loro migliori preparatori atletici per ottenere il massimo risultato possibile per ogni singolo allievo.

Il Boot Camp da addestramento ginnico militare ha prodotto dei protocolli non militari, rivolti al condizionamento motorio globale delle persone interessate a questa forma di allenamento che per convenzione viene chiamata "military fitness".

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volantino cardioFitness ott2017CORSO ALLENAMENTO AEROBICO IN SALA PESI *CARDIOFITNESS* - 15 ottobre 2017, 25 novembre 2017

Quanto è importante allenare il cuore? se sai cosa è il FITNESS la risposta è semplice: importanza massima. L'efficenza cardiovascolare è uno degli obiettivi dell'allenamento per il benessere; un allenamento  ben programmato diventa propedeutico per aumentare l'efficacia di ogni programma 
Il  corso allenamento aerobico in sala pesi affronta tutti gli aspetti dell'allenamento aerobico sia per la resistenza che per un maggior consumo dei lipidi di deposito, 4 ore di teoria e 4 ore di pratica per studiare e provare  come allenarsi a corpo libero, con attrezzi vari, con macchine isotoniche a circuito. 

CERTIFICAZIONI:

A. per i tecnici iscritti all'Albo Alta Formazione Fitness al termine delle 8 ore diploma nazionale US ACLI/CONI di "Istruttore Cardiofitness"

B. per i tecnici iscritti all'Albo Alta Formazione Fitness che fanno solo uno dei due corsi di 4 ore attestato aggiornamento tecnico US ACLI/CONI valido per rinnovo annuale o come crediti formativi per certificazione personal trainer 

C. per sportivi, atleti , tecnici vari che frequentano 4 oppure 8 ore attestato di partecipazione semplice

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volantino corso 1livBBCORSO ISTRUTTORE BODYBUILDING E FITNESS 1° LIVELLO - Roma, 14-15 ottobre e 4-5 novembre 2017

 Al termine del corso l'istruttore diplomato sarà in grado di  accompagnare l’allievo nella corretta esecuzione degli esercizi, elaborare un programma di ingresso, saper applicare  correttamente programmi strutturati da un tecnico di livello superiore, saper gestire la sala attrezzi e il rapporto con i colleghi.

Formazione teorica e pratica + esame = DIPLOMA NAZIONALE TECNICO US ACLI/CONI

Gli istruttori già tesserati e iscritti all'albo nazionale Alta Formazione Fitness, possono frequentare il corso anche per singoli blocchi di contenuto (4 ore) come aggiornamento tecnico; inoltre la frequenza al corso fornisce crediti formativi per la qualifica personal trainer 

Atleti e sportivi praticanti che desiderano frequentare tutto o parte del corso, ricevono un sempllice "Attestato di partecipazione"

 

 

Contenuti

 

  1. ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 12 H
    A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione
    B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi
    C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)

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PERSONAL TRAINER1

 

COME SI DIVENTA PERSONAL TRAINER?

Nel mondo del fitness la professione di Personal Trainer è sempre più ambita. Come si diventa PT?  Semplice trova una persona che voglia allenarsi con te pagandoti e sei PT…
Un po’ di ironia  per ricordare che  l’allenatore personale è un approccio di metodo – detto “one to one” -  non configura necessariamente un livello di competenza più alto o più specializzato di tanti altri istruttori che invece lavorano con i gruppi o in situazioni non personalizzate.  Soprattutto oggi assistiamo a un fenomeno  commerciale perché un PT può chiedere una tariffa oraria più alta rispetto ad altre figure, il rischio è che diventi  una sorta di scappatoia per chi è senza lavoro o è in cerca di un miglioramento economico.
E la professionalità? Ma voi avete visto palestre o singoli clienti chiedere ai loro istruttori che tipi di diplomi hanno e chi li ha rilasciati?  Il fatto di certificare le proprie competenze e anche l’aggiornamento continuo in alcuni casi rimane una scelta che fa il singolo trainer, questo non è una garanzia per tutti.
Se vogliamo essere più rigorosi nel descrivere questa figura pensiamo che il PT offre risposte di allenamento e anche consigli più generali per il benessere a un potenziale pubblico che si propone con richieste variegate: giovani, anziani, persone allenate in cerca di potenziamento sportivo, persone con problemi di rieducazione motoria, chi vuole dimagrire, chi vuole divertirsi, chi vuole mettere massa muscolare ecc ecc.
Ecco perché la formazione prevede un piano multidisciplinare .
Il corso BASIC PERSONAL TRAINER  di Us Acli – Alta Formazione Fitness, permette di ottenere un diploma nazionale riconosciuto dal CONI in Italia e allo stesso tempo in linea con le indicazioni europee per quanto riguarda i livelli di competenza EQF ( European Qualifications Framework) . 80 ore di formazione, due esami, una tesina finale; un percorso che certamente non esaurisce tutto il sapere di un bravo istruttore ma è in linea con gli standard  richiesti. Come diciamo sempre a tutti i corsi il diploma è solo l’inizio di un mestiere che significa dover studiare sempre.

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