TECNICI SPORTIVI – AGGIORNAMENTO SULLE NUOVE QUALIFICHE E RICONOSCIMENTI NAZIONALI

 Le leggi regionali in materia di sport e l’ultima  legge di stabilità in vigore dal 1/01/2018 stabiliscono ormai in maniera quasi uniforme  che nelle palestre, nelle sale ginniche, e in tutte le strutture sportive aperte al pubblico, dietro pagamento di corrispettivi a qualsiasi titolo, anche sotto forma di quote sociali d’adesione, tutti i corsi di attività motorie e sportive finalizzati alla formazione e al miglioramento dell’efficienza psicofisica devono essere svolti sotto la responsabilità di un operatore qualificato - ISEF o Università di Scienze Motorie  o, limitatamente alla disciplina di competenza, di un operatore di specifica disciplina sportiva, che ne supervisioni l'applicazione.  

 E' operatore di specifica disciplina sportiva il soggetto in possesso di abilitazione rilasciata, a livello Nazionale, dalle federazioni sportive o dalle discipline sportive associate o dagli Enti di promozione sportiva riconosciuti dal CONI e dal CIP.   
Per questo riteniamo importante fare chiarezza su questo punto, proprio per tutelare la qualità e la professionalità delle attività motorie e sportive svolte dalle società sportive a noi affiliate.

In particolare i tecnici di specifiche discipline devono:   
1.       Avere una qualifica/diploma corrispondente all’elenco delle discipline sportive riconosciute dal Coni (delibera n. 1568 del 14 febbraio 2017, poi integrata dal Consiglio Nazionale il 19 dicembre 2017) 
2.       Essere iscritti all’Albo Nazionale dei Tecnici US Acli, suddivisi per discipline (Camdo, Fitness, ginnastica, nuoto, ecc)

Queste due misure – oltre a comprovare la professionalità del percorso formativo che ha seguito il tecnico – gli consentono di: 
a)       usufruire della copertura assicurativa sportiva per infortuni e responsabilità verso terzi attraverso il tesseramento US ACLI;
b)      percepire compensi nella forma così detta di “reddito sportivo” (redditi diversi, con esenzione dalla dichiarazione annuale fino a € 10.000). 

LA MOBILITÀ ARTICOLARE
autore:  Marco Dalessandro - Master Trainer Alta Formazione Fitness

Hanno già raccontato di tutto e di più su questo argomento, non vorrei dilungarmi molto. Si è già parlato di differenza tra flessibilità ed elasticità e cose analoghe.
Vorrei solo ricordare che TUTTI possono migliorare la propria mobilità ma NON È NECESSARIO CHE TUTTI FACCIANO OBBLIGATORIAMENTE STRETCHING.

La mobilità articolare dipende sia da fattori genetici sia da abitudini di vita/allenamento (se non consideriamo i traumi).
Infatti esistono condizioni anatomiche non dipendenti da noi (condizioni innate) e altre dipendenti da noi (condizioni apprese).
È possibile migliorare la mobilità articolare facendo esercizi attivi (fatti senza l’ausilio di un operatore esterno) o passivi (con l’impiego di un operatore esterno). Il coinvolgimento attivo di muscoli/fusi e sistema nervoso può incidere su alcune tecniche esecutive. 

GESTIONE CONSAPEVOLE DELLO SFORZO IN SALITA: SPESA CALORICA E INTENSITÀ, CAMMINATA O CORSA?
autore:  Marco Dalessandro - Master Trainer Alta Formazione Fitness -

Che si tratti di un tapis roulant, di una salita all’aperto o di un percorso misto salita/discesa, ciò che conta è sempre la gestione consapevole dei mezzi a disposizione. 
Andiamo a capirci qualcosa...

Attraverso la camminata in piano non è possibile avvicinarsi all'intensità raggiungibile con la corsa. Infatti, se calcoliamo le calorie consumate in una salita al 10%, percorsa ad una velocità di 6 km/h, troviamo le stesse calorie consumate di una corsa in piano a 10 km/h. 
Paradossalmente il corpo umano è tanto intelligente quanto stupido in tal senso...se ciò che ti interessa maggiormente è il consumo energetico e non vuoi sovraccaricare ginocchia, caviglie e colonna lombare, camminare in salita potrebbe essere un’ottima scelta! 
Se invece pensi di camminare in salita, magari a basse pendenze, con l’obiettivo di bruciare grassi allora sei fuori strada. Prima che si cominci ad “intaccare” i grassi come principale fonte energetica puoi stare in palestra o in montagna per mezza giornata! Anche per distanze di endurance, la richiesta principale rimane sempre deputata agli zuccheri, ciò che cambia ovviamente è la gestione dell’intensità, oltre che al precedente stato di idratazione e alimentazione prima di un lunghissimo o di una gara di endurance. Tutto dipende dal volume e dall’intensità (chilometri e passo a km o per meglio dire freq. cardiaca visto che il dislivello e la disidratazione sono fondamentali). Ad un ritmo situato leggermente sopra la soglia aerobica, se pensiamo ad una maratona per esempio, il glicogeno muscolare depleta mediamente le proprie scorte intorno al 28-30km (massimo), dipende inoltre quanto glicogeno è presente nel fegato (glicogeno epatico), quest’ultimo infatti media le scorte di glicogeno a livello sistemico (e non locale come il glicogeno muscolare) utili al corpo in funzione della richiesta energetica. Il glicogeno ematico circolante non lo considero neanche perché è molto labile in distanze di endurance. I carbo-gel possono aiutare ma hanno un’autonomia di 1 o 2km in piano o di uno strappo in salita di media entità.