REGOLAMENTO CAMPIONATO NAZIONALE ACSI BIATHLON RESISTANCE POWER GAMES - 27 GIUGNO 2021

SSD ROMAN SPORT CITY  
VIA PONTINA KM 30 – 00071 POMEZIA (RM)
Centro Tecnico Sportivo Nazionale ACS

Dalle 9.00 alle 11.00 operazioni peso  e controllo iscrizioni
(abbigliamento per operazioni di  peso :  calzini, calzoncino, canottiera, intimo)

Dalle 11.00  a oltranza gara e premiazione finale

 

REGOLAMENTO

BIATHLON POWER GAMES:  bench press + squat sumo con kettlebell

GARA DI FORZA RESISTENTE A TEMPO
MAGGIOR NUMERO DI RIPETIZIONI  - ESEGUITE CORRETTAMENTE  E NELLE MODALITÀ DESCRITTE NEL REGOLAMENTO NAZIONALE  - NEL TEMPO DI 2 MINUTI PER I DUE  ESERCIZI PREVISTI  E CON RECUPERO DI 1 MINUTO TRA UNA PROVA E  L’ALTRA.
IL CARICO È QUELLO PREVISTO DAL REGOLAMENTO PER OGNI CATEGORIA ED ESERCIZIO.
PER LA CLASSIFICA SI TIENE CONTO DEL NUMERO TOTALE (SOMMA) DELLE RIPETIZIONI VALIDE ESEGUITE NELLE DUE PROVE.

 

CATEGORIE

Maschili e Femminii

-  classe A)  under 25 anni

- classe B) 25-35 anni

- classe C) 35 -45 anni

- classe D) 45 – 55 anni

 - classe E) over 55  anni

 PREMIAZIONE INDIVIDUALE

Dal 1 a 6 classificato

EX AEQUO CATEGORIE INDIVIDUALI
in caso di punteggi identici (stesso numero di ripetizioni totali dati dalla somma delle due prove) tra atleti della stessa categoria, viene considerato come superiore ai fini della classica l’atleta che ha eseguito il maggior numero di ripetizioni nella prova di bench press. Lo spareggio ha valore per l posizione dei singoli atleti tra loro e non nella classifica generale.

 
PUNTEGGIO A SQUADRE

Premiazione per le prime 3 squadre (ASD/SSD) che  riporteranno il maggior punteggio complessivo.

Per la graduatoria i punti vengono così assegnati:

25 punti – per ogni primo classificato/a

20 punti – per ogni secondo classificato/a

15 punti – per ogni terzo classificato/a

10 punti – per ogni quarto classificato/a

8 punti - per ogni quinto classificato/a

6 punti –  per ogni sesto cassificato/a

1 punto – per ogni atleta iscritto alla gara

 

 SPECIFICHE TECNICHE PER LE PROVE

BENCH PRESS:

Piedi poggiati a terra, glutei e spalle che toccano la panca.
Proibito uso di guantini, fasce polsi e gomiti.
Viene considerata valida la ripetizione in cui l’escursione del Bilanciere va dal petto del partecipante (tocco senza rimbalzo), fino alla massima distensione delle braccia.
La distanza delle mani massima consentita è di 80 cm. tra indice destro e indice sinistro; qualunque misura inferiore è regolamentare.
La velocità di esecuzione è a scelta dell’atleta.
Nei 2 minuti il partecipante può fermarsi a braccia tese o poggiare il Bilanciere nell’apposito sostegno e riprenderlo. L’assistenza è ammessa al momento dello stacco e riaggancio ma mai durante esecuzione movimento o nel fermo a braccia tese.

Carico per categoria maschile: 50% peso corporeo.
Carico per categoria femminile: 25% peso corporeo

          

SUMO SQUAT:

In piedi, Gambe divaricate, distanze talloni a scelta dell’atleta, piedi che poggiano completamente a terra.
Per l’esecuzione in sicurezza le punte dei piedi devono seguire la direzione biomeccanica dell’angolo disegnato dal ginocchio nel piegamento.
Viene considerata valida la ripetizione in cui l’escursione del Kettlebell va dal pavimento (tocco) e raggiunge l’altezza massima in corrispondenza dell’estensione completa delle gambe del partecipante.
Nei 2 minuti il partecipante può fermarsi tenendo il  kettlebell in mano  o poggiandola a terra , e ripartire appena pronto.

Carico per categoria maschile: 30%  peso corporeo
Carico per categoria femminile: 20 %  peso corporeo

ISCRIZIONE

Quota iscrizione per singolo atleta   10,00  €   
L’atleta iscritto individualmente è automaticamente iscritto anche come squadra.
IL GIORNO DELLA GARA: L’atleta deve risultare regolarmente tesserato per l’anno in corso  secondo il Regolamento ACSI vigente

 

 PROTOCOLLO COVID

A tutti gli atleti - il giorno della gara -  viene richiesto di portare la “Autodichiarazione Atleta ai fini covid_19”, di firmare il registro presenza e di misurare la temperatura tramite termoscanner.
L’ingresso del pubblico è consentito per un massimo del 25% della capienza della sede di gara, e comunque in misura di massimo 500 persone al chiuso o 1000 persone all’aperto, come da D.L. n. 65 del 18/5/2021
Panche, pesi e attrezzatura verranno igienizzati dopo ogni prova.
L’acceso agli spogliatoi e bagni è consentito nel rispetto delle distanze di sicurezza e capienza, si chiede di dotarsi di sacche e buste per riporre l’abbigliamento. Non è consentito l’uso delle docce.
Si raccomanda il rispetto scrupoloso delle norme di distanziamento e l’uso della mascherina ad eccezione che nelle fasi di riscaldamento e gara.
Per quanto non espressamente qui descritto si fa comunque riferimento alle “Linee Guida per l’attività sportiva di base” pubblicate il 7/5/2021

 

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PER INFORMAZIONI GARA

ACSI- Alta Formazione Fitness - ANTONELLA LIZZA 
Mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.      cell. e watzup  347 6245749