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L'American College of Sports Medicine (ACSM) ha pubblicato la sua previsione annuale di quali saranno le tendenze fitness sulla base delle risposte al sondaggio di migliaia di professionisti del settore. I risultati sono stati pubblicati nell'articolo "Worldwide Survey of Tendenze Fitness per il 2015: ciò che sta guidando il mercato", pubblicato nel numero di novembre / dicembre Salute & Fitness Journal® di ACSM."Non è una sorpresa vedere che gli esercizi a corpo libero sono al primo posto quest'anno", ha detto Walter R. Thompson, Ph.D., FACSM, l'autore principale dello studio. "Questi tipi di esercizi offrono il vantaggio di richiedere poca o nessuna attrezzatura e sono incorporati in molti programmi di fitness che sono attualmente popolari".
Giunto alla sua nona edizione, l'indagine è stata compilata da più di 3.400 professionisti della salute e del fitness in tutto il mondo, molti certificati da ACSM, ed è stato progettato per rivelare le tendenze in vari ambienti di fitness. Trentanove potenziali tendenze sono state le scelte, ed i primi 20 sono stati classificati e pubblicati da ACSM, tra cui una nuova aggiunta alla lista dello scorso anno, che è salito rapidamente verso l'alto.
Non tutti sanno che la funzione principale svolta da questo “acido terapeutico” è quella di liberare l’organismo dalla presenza dei radicali liberi i quali possono essere favorevoli alla comparsa del cancro. Esso costituisce un potente antiossidante che partecipa alle funzioni di tutte le cellule del corpo. Inoltre questo acido ha la funzione di aiutare il glucosio nel trasformarsi in energia utile. L’acido lipoico è una sostanza che è possibile ottenere da alcuni alimenti, o che altrimenti è reperibile sotto forma di supplementi.
All’interno del corpo, l’acido lipoico agisce come un agente anti-infiammatorio naturale.
FEDERITALIA SETTORE FITNESS E BENESSERE ti propone un importante corso di aggiornamento tecnico, per trainer di ogni disciplina e operatori professionali; dalla lettura dei referti agli esercizi da far fare; attestato rilasciato a fine corso; full immersion 8 ore.
Adatto anche a chi si occupa di massaggio sportivo e decontratturante, danza, educazione dei bambini.
Domenica 23 novembre "PREVENZIONE E PROGETTO PRATICO NELLE PROBLEMATICHE POSTURALI DEL RACHIDE" a Roma.
Informazioni e iscrizioni
FEDERITALIA UFFICIO SETTORE FITNESS
tel 06. 534566230
cell. 391 4566239
mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
web: www.fitness-factory.it
Per schiena intendiamo l’intera area del dorso tra nuca e glutei, quindi non solo i dorsali, ma anche il trapezio, il romboide e gli erettori spinali.
Non è facile allenare la schiena perché in genere le aree del corpo non visibili direttamente sono anche quelle meno controllate; del resto non pare che le donne siano particolarmente interessate a sviluppare questi muscoli, molta attenzione a gambe e glutei, poi all'allenamento dei pettorali e spalle ma la schiena un pò viene trascurata.
Questo attegiamento andrebbe modificato: una bella schiena non può che valorizzare tutta la linea di una donna, inoltre i muscoli di questa area sono importantissimi per il benessere generale e per consentire al corpo di mantenere una postura corretta, sia in piedi sia da sedute; non per nulla la magggioranza dei fastidi che si concentrano lungo la colonna vertebrale dipendono dalla scarsa attività fisica (dolori alla cervicale, lombosciatalgie, ma anche semplici stiramenti per gesti improvvisi o indolenzimenti dopo ore al computer, per fare un esempio….)
Da novembre 2014 l’azienda LIFECODE e FEDERITALIA Settore Fitness collaborano a un progetto di promozione per il fitness e il bodybuilding.
Attraverso la consulenza offerta da Fitness Factory - l’Associazione diretta dalla nota campionessa Antonella Lizza - un team di personal trainer e professionisti è a disposizione di quanti desiderano approfondire aspetti relativi all’integrazione per sportivi e in generale per chi vuole migliorare stile di vita e benessere attraverso l’alimentazione.
Inoltre a partire da gennaio 2015 una serie di seminari e corsi – coordinati a livello didattico dal Settore Fitness e Benessere diFederitalia – permetteranno a curiosi, praticanti e istruttori di approfondire tante tematiche importanti per la salute psico-fisica.
