PILATES MATWORK

 Il Metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali nel fornire un supporto alla colonna vertebrale.
La Lezione è composta da una serie di esercizi eseguiti a corpo libero su di un materassino ("mat"). 
Durante il lavoro ("work") si possono utilizzare anche piccoli attrezzi quali: Flexring, Foamroller, Softball, Fitball, Band ecc. 
Tali esercizi consentono di acquisire una consapevolezza della respirazione rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, fondamentali per prevenire o alleviare dolori alla schiena.
Con questo metodo di allenamento non si rinforza solo la parete addominale ma anche tutte le fasce muscolari più profonde della colonna e intorno alla pelvi. 
Punto cardine di tale metodo, infatti, è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè di tutti quei muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.  Basato sui 6 Principi di Joseph Pilates, il Metodo è stato arricchito delle conoscenze mediche e riabilitative che sono state sviluppate dopo la sua morte e nel corso degli anni. 

STUDIO PILATES

Gli attrezzi ideati dallo stesso Joseph Pilates sono stati concepiti per permettere al proprio corpo di muoversi e funzionare correttamente e per intervenire su vizi posturali acquisiti nel tempo.

L'utilizzo di questi attrezzi, Cadillac, Exo-Chair, Reformer, Tower e Ladder Barrel può aiutare a contrastare i cambiamenti associati all'invecchiamento;  non è necessario vedere la faccia di qualcuno per indovinare la loro età, una buona postura può quindi aiutare a combattere l'avanzare degli anni e dare un aspetto più giovanile. 
I punti cardine della Lezione di Studio Pilates sono il ristretto numero di partecipanti e l'attenzione rivolta alla persona ed alla soggettività che permettono agli allievi di ottenere un benessere psicofisico a 360° . 
Sportivi, casalinghe, studenti, impiegati e tutti quelli pronti a vivere questa esperienza, avranno  la  possibilità di essere  seguiti e guidati verso un percorso di sviluppo personale fisco e mentale. 
Il Maestro effettuerà uno screening test iniziale per valutare il programma più adatto alle esigenze di ognuno. "

 a cura di: TEAM MOVIN'UP