Informazioni aggiuntive

• Titolo: CERTIFICAZIONE BASIC PERSONAL TRAINER - 1 LIVELLO
• Docente: corpo docente ALTA FORMAZIONE FITNESS
• Durata: 56 h aula + 50 h autoformazione e studio + 3 prove verifica + tesina finale
• Tipologia: corso teorico e pratico
• Destinatari:

  PROFILO PROFESSIONALE: Professionista dell’educazione motoria in grado di operare autonomamente nella scelta degli esercizi e nella programmazione di allenamenti, privilegiando la metodologia di lezione e assistenza individuale. Questo professionista ha una formazione polivalente che gli consente di fornire adeguato supporto tecnicodidattico a fronte di differenti fabbisogni: sia per quanto riguarda il target (giovane, adulto, anziano); sia per quanto riguarda gli obiettivi (educazione motoria di base, atletismo, obiettivi estetici). Può svolgere funzione di supporto consulenziale e motivazionale ed è in grado di interagire con colleghi e specialisti di altre discipline (es.dietologo, fisioterapista, direttore tecnico sportivo)

   

• Contenuti:

  BASI TEORICHE DELL'ALLENAMENTO E DELL'INSEGNAMENTO 

  a. profilo professionale dell'istruttore, linee guida per insegnare, rapporto con gli allievi e competenze relazionali
  b. apparato muscolatorio, sistema muscolare, sistemi energetici, capacità condizionali e coordinative
  c. sistema osteoarticolare, leve del corpo umano, posture corrette e prevenzione, terminologia didattica
  d. principi generali dell'allenamento, elementi di nutrizione per il benessere e lo sport
  
  

  ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 
  A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione
  B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi
  C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)

   

  ALLENAMENTO IN SALA PESI PRATICA 
  A.pratica allenamento gambe-addominali, esecuzioni e tecniche 
  B.pratica allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche
  C. pratica allenamento petto-spalle; esecuzioni e tecniche 
  
  ALLENAMENTO CARDIOFITNESS TEORIA  E PRATICA 
  A.Effetti dell’allenamento, frequenza allenante, soglia aerobica e soglia anerobica; I metodi temporali di allenamento, circuit training e metodi HIIT; Cenni sui Metodi per la potenza, per la resistenza, per  consumo metabolico dei grassi
  B. esercitazioni pratiche di vari  protocolli di allenamento cardiovascolare 
  
  GINNASTICA PER LA SALUTEE IL FITNESS: BASI EDUCAZIONE POSTURALE E STRETCHING PER LA COLONNA VERTEBRALE

  NUTRIZIONE, ENERGIA, MOVIMENTO  

   

  
  E' possibile chiedere l'approvazione di  un piano di studi individuali, sostituendo alcuni corsi con altri a scelta del corsista, 

   

   

• Certificazione: DIPLOMA QUALIFICA US ACLI
• Note: inserimento Albo Nazionale Tecnici Fitness UsAcli