magliaTrainer2A novembre Il settore Nazionale Fitness di Federitalia ha in calendario due corsi che si terranno a Roma, ambedue incentri sulla tematica della postura e della ginnastica a supporto delle problematiche della schiena.

Domenica 9 novembre, orario 9.00-13.00, costo 50, 00€

INTRODUZIONE ALL'AUTOPOSTURA

Si tratta di un corso sia teotico che pratico aperto a chiunque sia interessato al tema e voglia lavorare sulla propria postura e capire quali situazioni quotidiane siano froneggiabili attraverso un idoneo  controllo del corpo. 

Domenica 23 novembre, orario 9:00-18:00, costo 120,00 €

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IMG 1428L'allenamento con le "serie lunghe" per muscoli piccoli quali i bicipiti è una tecnica adatta per soggetti di livello avanzato e atleti, perchè punta a sfruttare al massimo la capacità delle fibre di stressarsi senza arrivare al catabolismo, cosa possibile solo su una preesistente massa muscolare e su un alto controllo nervoso delle contrazioni in fase di esaurimento del glicogeno. Come è risaputo portare le serie a 12-15 o anche 20 reps non serve a produrre lavoro aerobico, il carburante muscolare resta sempre ATP e glicogeno localizzato, nè aumenta la definizione per un muscolo cosi piccolo, anzi il rischio catabolismo è facile. Le serie lunghe, utilizzate come metodica alternata ad altri protocolli, vanno adotatte in questo caso con obiettivo di aumentare tragicamente la "intensità" e quindi la qualità muscolare e le misure. Analogamente ad ogni metodologia che sfrutti il concetto delle serie "ad esaurimento" anche in questo caso è molto importante il controllo da parte dell'atleta  per sentire se e quando questo esercizio sia efficae o se - piuttosto - stia comportando un affaticamento eccessivo.

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nuoviItwsruttoriL'Istruttore Affiliato è un tecnico di discipline sportive e motorie il cui percorso di qualifica non è stato fatto con Federitalia ma al quale viene riconosciuta una equipollenza.
Chi è in possesso di un titolo di studio del settore, di un attestato formativo valido dal punto di vista giuridico, di brevetti e certificazioni di competenze può chiedere di essere iscritto all'Albo Federitalia degli Istruttori Affiliati e ricevere il tesserino tecnico.
Oltre ai requisiti teorici viene richiesta la pratica effettiva del lavoro di trainer al momento della richiesta di affiliazione che ha validità di 1 anno.
Perchè affiliarsi? Anzitutto per fare parte di una associazione nazionale che gode di riconoscimenti molteplici non solo per l'azione di promozione per lo sport e il benessere ma anche per la funzione educativa e la formazione; ricordiamo che tra l'altro Federitalia è tra gli enti accreditali dal MIUR a svolgere corsi di aggiornamenro per i docenti scolastici.

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premiazione2Ringrazio tutte le persone che appena vinto il Mondiale IBFA mi stanno scrivendo manifestando sostegno, affetto, stima ecc...
Spesso i gesti invisibili sono quelli che permettono di portare avanti grandi sogni o progetti e proprio chi pensa di non essere importante può fare la differenza. Vorrei che chi crede - come me - che il BB, il fitness, la palestra siano molto più che il momento in cui saliamo sul palco o mostriamo i muscoli mi accompagni nel progetto che da poco mi vede co
n Federitalia Settore Fitness e Benessere.
Tante le cose che possiamo fare a livello pratico, economico (molti di noi lavorano e vivono grazie allo sport), culturale.
Ricordo alcune cose: le affiliazioni Coni, gli albi aperti agli istruttori che dimostrano di possedere esperienze pratiche e attestati anche non esclusivamente nostri; i corsi di aggiornamento per insegnanti scolastici su accredito del Miur; corsi per istruttori e aspiranti istruttori;

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offertaLifecodeGli integratori alimentari (vitamine e sali minerali) sono armonizzati nell’Unione europea (UE). Sono soggetti preventivamente ad analisi e accettati dall’Autorità europea per la sicurezza degli alimenti (EFSA). Inoltre la Commissione si incarica di fissare i criteri di purezza di tali sostanze. Norma base di riferimento è la Direttiva 2002/46/CE del Parlamento europeo e del Consiglio, del 10 giugno 2002, relativa al ravvicinamento delle legislazioni degli Stati membri.
Questa direttiva concerne gli integratori alimentari, considerati fonte concentrata di nutrimento (vitamine e sali minerali) o altre sostanze aventi un effetto nutrizionale o fisiologico, sia monocomposti che pluricomposti e che sono messi in commercio in dosi (ad es.: capsule, compresse, bustine, ecc.) al fine di integrare il normale regime alimentare. Sono escluse le specialità farmaceutiche oggetto delle direttiva 2001/83/CE che istituisce un codice comunitario relativo ai medicinali per l’uomo.

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