ATPenergiaE’ stato calcolato che per eliminare 500 gr. di tessuto adiposo è necessario consumare circa 3500 calorie, tuttavia  non contano solo le calorie ma la loro qualità, questo vale anche quando si sceglie di fare sport per dimagrire. Non dobbiamo fermarci solo a misurare quanto ci farà bruciare 1 ora di una certa attività, ma dobbiamo chiederci che cosa stiamo per consumare: il cioccolatino, il panino con il prosciutto, le fette biscottate burro e marmellata, la pasta, la frutta?
Le leggi della fisiologia si basano su alcuni concetti  facilmente memorizzabili, anche se,  ovviamente, non è tutto così semplice e immediato.

Leggi tutto...

ArgininaOssidoNitricoL'Arginina è un aminoacido essenziale per il bambino; precursore dell' ornitina; e la sua presenza - NO assunzione per via orale - favorisce la produzione di STH o GH.
Ancora a livello ormonale favorisce la secrezione di glucagone, ormone in antitesi all'insulina che favorisce la messa in circolo di glucosio.
Favorisce l'eliminazione di scorie azotate ed il suo livello ematico viene regolato dal Manganese. Mantiene il bilancia azotato in positivo: ecco perchè¨ è utile assumerla nel pre workout.
Nella riproduzione mantiene alta la concentrazione di spermatozoi (in collaborazione con lo zinco e il fruttosio).
L'oligospermia si associa, spesso, ad una preparazione agonistica.
NON va mai assunta in presenza di HERPES; in tal caso è utile la LISINA (ottima anche nell'aumento dei globuli rossi e per gli atleti di resistenza).
Ginseng e cioccolato contengono Arginina. Ultima raccomandazione: va assunta sempre a digiuno.

Leggi tutto...

glutamminaLa glutammina è uno degli aminoacidi capaci di svolgere un ruolo di grande importanza in alcune funzioni della fisiologia del corpo umano.
In particolare, vari studi hanno dimostrato che la glutammina svolge un ruolo critico nel mantenimento della massa muscolare e delle funzioni immunitarie in soggetti affetti da varie patologie e fisicamente debilitati.
Basandosi su questi dati clinici si è ipotizzato che l’assunzione di glutammina potesse avere degli effetti vantaggiosi anche in ambito sportivo.
Poiché la glutammina si è dimostrata attiva nel preservare le proteine muscolari e nell’antagonizzare gli effetti proteolitici dei glucocorticoidi in pazienti traumatizzati, era ragionevole pensare che potesse avere un’azione anti-proteolitica (azione anticatabolica ossia risparmio delle proteine) anche in soggetti che praticavano attività fisica intensa capace di indurre elevati livelli di glucocorticoidi nel sangue.
Da qui la possibilità di ridurre gli effetti catabolici di questi ormoni ed aiutare a sostenere uno stato “anabolico cellulare”.

Leggi tutto...

lIZZABNAntonella Lizza il 7 luglio 2014 riceve la nomina di Responsabile Tecnico Nazionale del settore FITNESS E BENESSERE di FEDERITALIA.
ANTONELLA  LIZZA è stata una delle prime donne italiane a praticare bodybuilding e da oltre 30 anni è ambasciatrice della cultura del benessere psico-fisico, rappresentando  il prototipo della “donna fitness” che coniuga fisico atletico, bellezza, cultura, conoscenze professionali e vita sociale in un mix apprezzato in Italia e all’estero. 
Una attività che vede ANTONELLA impegnata su più fronti: la carriera sportiva di altissimo livello (10 titoli mondiali l’ultimo nel 2011); l’ attività di formazione non solo come trainer ma anche seminari, corsi, opinionista, consulente di immagine, estetica, benessere; l’attività di immagine come modella, pubblicità, presenter in eventi, programmi TV, Radio, Cinema; l’attività di scrittrice con una rubrica mensile per Top Salute,  la collana di ebook www.ebooksitalia.com con Simonelli Editore  

Leggi tutto...

tesseriniASD

Dal 1 settembre 2014 al 31 agosto 2015 è la durata dell’anno associativo per palestre e loro soci affiliate a FEDERITALIA (Associazione Italiana Per L’assistenza Sport E Tempo Libero).
Le palestre costituite nella forma di ASD (Associazione Sportiva Dilettantistica) e SSD (Società Sportiva Dilettantistica) affiliate a FEDERITALIA  sono iscritte al Registro Telematico del CONI (tramite ACSI) pertanto usufruiscono delle agevolazioni fiscali previste dall’art. 90 della L. n.289/2002.  vi rientrano la esenzione fiscale per le attività istituzionali svolte per gli affiliati, sconti SIAE, riduzione tasse pubblicità, e qualora vi fosse una residua attività commerciale viene applicato il regime forfettario previsto dalla L. n. 398/1991. Gli associati usufruiscono della convenzione assicurativa, dalla tessera base per i singoli soci a forme maggiori di tutela quali  la Responsabilità Civile e la Tutela Legale (per esempio un personal trainer che voglia assicurarsi nei confronti dei propri clienti/allievi).
Inoltre - in quanto ente riconosciuto dal Ministero degli Interni - FEDERITALIA rilascia il nulla osta per la somministrazione di alimenti e bevande ai soli soci.

Rispetto alle  normative che favoriscono le associazioni sportive FEDERITALIA fornisce un servizio di informazione e assistenza alle proprie strutture e supporta la costituzione di nuove ASD: assistenza contabile nell’aggiornamento nel disbrigo di tutte le pratiche burocratiche, nel reperimento di fondi, nell’acquisto di materiali di promozione e premiazione, nell’organizzazione di eventi, nell’elaborazione di progetti, nella stipula di contratti ecc

Leggi tutto...

UNIONE SPORTIVA ACLI

LogoUSAcli

FEDERITALIA

banner

SOCIAL

FacebookTwitter

SEARCH

CULTURA FISICA

logo

Image Caption

CORSI US ACLI -ALTA FORMAZIONE FITNESS

Image Caption

PROMOZIONE LIFECODE

Image Caption

TAGARA RILASSA LA MENTE

Image Caption

GLI EBOOK CALENDARIO

SOS TRAINER

cuorePesi

LAVORA CON NOI

supereroi

Informativa

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la cookie policy .
Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all’uso dei cookie.