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Preparatore Atletico OCR - Bootcamp MASC -
Protocollo outdoor livello "Dune"
Fase teorica  (fisiologia, didattica di insegnamento, marketing, regolamenti OCR-CAGSM, bandi di concorso FFAA/FFOO, specialità, metodiche, programmazione e periodicizzazione)
Fase pratica (Joint Mobility training, Bodyweight training singolo e in coppia, Running, Suspension Training avanzato, Ostacoli).

Protocollo outdoor livello "Head Quarter"
Fase teorica (didattica di insegnamento, specialità, metodiche e programmazione, fisiologia);
Fase pratica (Strongman Barbell, ballistic training (medicine ball & Clubbel, Joint Mobility training, Bodyweight training singolo), Super Yoke e attrezzature da gara. Allenamento della forza e sua importanza basilare nelle preparazioni fisiche per sport misti - Forza funzionale: i pattern motori di base su cui costruire la forza aspecifica: push, pull, hinge, squat, carry. - Come programmareel’allenamento della forza nelle varie fasi della preparazione (dall’aspecifico alla specializzazione) - Mezzi e metodi per l’allenamento della forza: gli esercizi con il bilanciere e con il super yoke - Dalla forza alla potenza: programmare la trasformazione - Mezzi e metodi per l'allenamento della potenza: clave e palle mediche.

ESAMI DI QUALIFICA: Per ogni livello, diploma e qualifica si conseguono al termine di un corso full immersion di 18 ore e con il superamento dell’ esame che consta di 4 prove sostenibili on–line. L’esito finale sarà comunicato agli aspiranti trainer con voto pubblico in ventesimi.

NB: il corso è rifrequentabile GRATIS ogni qualvolta si vuole, in ogni sede nazionale, previo accordi con la segreteria dell'evento.

Corso Tecnici OCR Bootcamp MASC
I Corsi di abilitazione per Tecnici e OCR è un corso tecnico, in formula full immersion, studiato per sia per coloro vivono la branca da professionista, sia per coloro che da semi neofiti si approcciano al mondo dei CAGSM (pentathlon militare) e gare OCR , desiderosi di entrare a far parte di questo ambito con senso di causa, cioè apprendendo tecniche e metodiche pratiche di superamento ostacoli, uniti ai regolamenti degli stessi e alle sfumature trasmesse dai campioni.

QUALIFICHE

- Assistente Preparatore atletico bootcamp MASC

-e dai Campioni. Preparatore Atletico OCR - Bootcamp MASC 1 liv  

- Tecnico  OCR (Obstacle Course Race)
- Preparatore Atletico specialist OCR Bootcamp MASC  (su richiesta del corsista, solo per chi ha ambedue le qualifiche precedenti)
- Preparatore Atletico OCR - Bootcamp MASC 2 liv 
- Preparatore Atletico OCR - Bootcamp MASC 3 liv  

ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 2 -
A. allenamenti specifici per forza, resistenza, potenza, velocità - regole di progressione - regole di specificità
B. allenamenti per sviluppo muscolare, iperplasia e ipertrofia ; tecniche di intensità per allievi intermedi e avanzati
D. schede frazionate: criteri generali, esempi per casi specifici (donne, potenziamento per altri sport, hard training)

WORKSHOP PRATICO: elaborazione e prova di allenamento  schede livello medio/alto (test esame pratico)

LEGGI E FISCO: fisco e contratti per PT e collaboratori ASD , promuoversi nel mercato

COMP. RELAZIONALI: comunicazione efficace, profli psicologici, motivazione

TEST VALUTAZIONE: condizione fisica, massa corporea

RIEDUCAZIONE MOTORIA:

NUTRIZIONE: integratori e sport

BASI TEORICHE DELL'ALLENAMENTO E DELL'INSEGNAMENTO 

a. profilo professionale dell'istruttore, linee guida per insegnare, rapporto con gli allievi e competenze relazionali
b. apparato muscolatorio, sistema muscolare, sistemi energetici, capacità condizionali e coordinative
c. sistema osteoarticolare, leve del corpo umano, posture corrette e prevenzione, terminologia didattica
d. principi generali dell'allenamento, elementi di nutrizione per il benessere e lo sport

ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 
A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione
B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi
C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)

ALLENAMENTO IN SALA PESI PRATICA 
A.pratica allenamento gambe-addominali, esecuzioni e tecniche 
B.pratica allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche
C. pratica allenamento petto-spalle; esecuzioni e tecniche 

ALLENAMENTO CARDIOFITNESS TEORIA  E PRATICA 
A.Effetti dell’allenamento, frequenza allenante, soglia aerobica e soglia anerobica; I metodi temporali di allenamento, circuit training e metodi HIIT; Cenni sui Metodi per la potenza, per la resistenza, per  consumo metabolico dei grassi
B. esercitazioni pratiche di vari  protocolli di allenamento cardiovascolare 

GINNASTICA PER LA SALUTEE IL FITNESS: BASI EDUCAZIONE POSTURALE E STRETCHING PER LA COLONNA VERTEBRALE

NUTRIZIONE, ENERGIA, MOVIMENTO  

E' possibile chiedere l'approvazione di  un piano di studi individuali, sostituendo alcuni corsi con altri a scelta del corsista, 

Sensibile e attenta alle problematiche dì tipo sanitario e a seguito del decreto legge n.158 del 13 settembre 2012 e 24 aprile 2013, si inserisce all'interno dei propri corsi dì formazione – in collaborazione con l'associazione scientifica ISASD - il corso BLSD al fine dì formare e abilitare gli istruttori all'utilizzo del defibrillatore semi automatico esterno (DAE), considerato dispositivo salva vita.
Il corso BLSD–A (operatori non sanitari) è svolto, secondo le più recenti linee guida, dagli istruttori dì ISASD, tutti accreditati presso l'italian Resuscitation Council (IRC).

LEZIONE TEORICA e ADDESTRATIVA CON L'UTILIZZO DÌ MANICHINI ADULTO, RAGAZZO, LATTANTE E DEFIBRILLATORI SEMI AUTOMATICI ESTERNI.

Obiettivi acquisire conoscenze aggiornate e competenze tecniche rispetto a:

• riconoscimento precoce dell'emergenza sanitaria;
• catena del soccorso;
• rianimazione cardiopolmonare (tecniche dì compressione toracica e ventilazione);
• defibrillazione precoce con DAE(defibrillatore semiautomatico esterno);
• "CPS" cenni dì primo soccorso e trauma sportivo;
• manovre dì disostruzione nell'adulto, nel bambino e nel lattante.